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Welcher Fußballer kennt das nicht: Ein Teil der Saison ist vorbei. Zeit sich zu erholen und die Seele ein bisschen baumeln und den Fußball einfach mal Fußball sein zu lassen. …
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In den letzten Jahren ist das Fußballspiel sehr viel schneller geworden. Wenn man sich heute die Klassiker der WM Spiele aus den 90er Jahren ansieht, erscheint das fast wie Standfußball. …
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Schaut man sich das Anforderungsprofil eines Fußballers an, so erkennt man, dass zwar nur wenige Prozent der Gesamtlaufstrecke mit maximalen Geschwindigkeiten zurückgelegt werden, diese aber in den meisten Fällen mit …
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Dehnen ist bei dem meisten Vereinen mittlerweile fester Bestandteil der Aufwärmroutine und des Cooldowns. Dabei sind die wissenschaftlichen Fakten zum Thema des Dehnens vor allem für Trainer und Therapeuten relevant. …
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Wie in Teil eins beschrieben spielt die Beinachsenstabilität nicht nur aus Gründen der Verletzungsprophylaxe und Rehabilitation, sondern auch im Rahmen der gezielten Leistungssteigerung eine entscheidende Rolle.
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Die Beinachsenstabilität spiegelt die propriorezeptiven Fähigkeiten und das Zusammenspiel von Hüft-, Knie- und Sprunggelenk wider. Diese sind nicht nur im Sinne der Rehabilitation und Verletzungsprophylaxe relevant, sondern stellen auch leistungsbestimmende …
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„Jede Kette ist nur so stark wie ihr schwächstes Glied“, heißt es umgangssprachlich so schön. Auch in der Sportwissenschaft und Trainingslehre limitiert das „schwächste Glied“ die Leistungsfähigkeit und Bewegungsökonomie des …
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Wie lange dauert ein Spiel? Im Regelfall 90 Minuten. Genaugenommen 90 Minuten Spielzeit exklusive Aufwärmen, Cool Down und Regenerationsphase. Aktuelle Studien zeigen, dass gerade ein systematisches Aufwärmprogramm und Regenerationsmetoden nach …